Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan

Bagi umat muslim, sholat merupakan sebuah kewajiban karena sholat adalah rukun islam yang kedua setelah mengucap kalimat syahadat. Sholat juga merupakan tiang agama yang berawal dari takhbiratul ikhram dan berakhir pada salam. Tetapi apakah kita pernah berfikir bila gerakan sholat ini mempunyai beribu bahkan berjuta – juta manfaat bagi kesehatan kita, bahkan gerakan shalat adalah gerakan paling proporsional bagi anatomi tubuh manusia. Bahkan dari sisi medis, shalat adalah gudangnya obat dari berbagai macam penyakit

Melaksanakan sholat tidak cukup hanya sekedar dengan gerakan yang benar, alangkah baiknya bila kita melakukan ibadah ini seperti yang di contohkan oleh Nabi Muhammad S.A.W, alangkah lebih baik jika kita melakukan sholat dengan khusyuk dan tuma’ninah dan jangan terburu – buru.

Berikut manfaat gerakan sholat bagi kesehatan :

1. Takbiratul Ihkram

Gerakan pertama ketika sholat adalah Takbiratul Ihkram.

Postur: berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah

Manfaat:

·         Gerakan ini melancarkan aliran darah,

·          Getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan.

·         Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh.

·         Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

2. Rukuk

Rukuk merupakan gerakan kedua dalam sholat.

Postur : Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.

Manfaat :

·         Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf.

·         Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah.

·         Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi merelaksasi bagi otot - otot bahu hingga ke bawah.

·         Rukuk adalah latihan kantung kemih untuk mencegah gangguan prostat

3. I’Tidal

I’Tidal merupakan gerakan ke tiga setelah Rukuk.

Postur : Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.

Manfaat : I’tidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerakan berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.

4. Sujud

Sujud adalah gerakan sholat setelah Rukuk dan I’Tidal

Postur : Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.

Manfaat :

·         Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak.

·         Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang.

·         Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa – gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir.

·         Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

5.  Duduk

Duduk merupakan gerakan sholat yang dilakukan setelah sujud. Duduk ada dua macam yaitu, Iftirosy (Tahhiyat Awal) dan Tawarruk (Tahhiyat Akhir) perbedaanya terletak pada posisi kaki. Tahhiyat Awal posisi kaki kiri diduduki dan sedangkan Tahhiyat Akhir posisi kaki kiri dikesampingkan dekat paha sebelah kanan.

Postur : Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.

Manfaat :

·       Saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan.

·    Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostat) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar, postur ini mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerakan dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ - organ gerak kita.

6. Salam

Gerakan ini adalah akhir dari gerakan sholat.

Gerakannya yaitu memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.

Manfaat :

·   Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala.

·         Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.

7. Meningkatkan kecerdasan

Menurut beberapa penelitian bahwa gerakan sujud dalam sholat dapat memudahkan pasokan darah yang kaya akan oksigen mengalir secara optimal. Karena pada posisi sujud, jantung tepat berada diatas kepala.

     8. Baik bagi Kesuburan

Setelah sujud adalah gerakan duduk. Dalam salat ada dua macam sikap duduk, yaitu duduk Iftirosy (Tahiyyat Awal) dan duduk Tawarruk (Tahiyyat Akhir). Yang terpenting adalah turut berkontraksinya otot-otot daerah perineum. Bagi wanita, inilah daerah paling terlindung karena terdapat tiga lubang, yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih.

Saat duduk tawarruk, tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan. Pada posisi ini tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum.

9.    Awet Muda

Pada dasarnya, seluruh gerakan shalat bertujuan meremajakan tubuh. Jika tubuh lentur, kerusakan sel dan kulit sedikit terjadi. Apalagi jika dilakukan secara rutin, maka sel - sel yang rusak dapat segera tergantikan. Regenerasi pun berlangsung lancar alhasil, tubuh senantiasa bugar.

Gerakan terakhir, yaitu salam dan menengok ke kiri dan kanan berpengaruh besar pada kekencangan kulit wajah. Gerakan ini tak ubahnya relaksasi wajah dan leher. Yang tak kalah pentingnya, gerakan ini menghindarkan dari serangan migrain dan sakit kepala lainnya.

10.  Memperlancar Proses Melahirkan

Untuk kaum hawa sujud dapat menikmati pinggul dan pinggang yang terangkat melampaui kepala dan dada, otot – otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuus) berkontraksi penuh dan kondisi ini akan melatih organ disekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama.