Hidup sehat dalam menjalani sehari-hari
adalah dambaan setiap orang. Namun, kebanyakan orang tidak
melakukan gaya hidup yang benar dalam rangka mewujudkan dambaan mereka itu
sendiri. Pada dasarnya, gaya hidup seseorang menjadi faktor utama dalam
menentukan kesehatan seseorang mulai itu dari hal-hal kecil yang biasa
dilakukan sehari-hari sampai dengan hal besar yang juga sering kita lakukan.
Islam merupakan agama samawi terakhir yang diturunkan di
bumi. Agama terakhir yang bertujuan menyempurnakan ajaran-ajaran yang
sebelumnya. Bahkan kesehatan dalam islam tergolong sangat penting, salah satunya ditunjukan
dengan kalimat yang sudah tidak asing lagi “Kebersihan sebagian dari iman”. Merupakan
cara yang tepat untuk menghalau berbagai penyakit.
Namun, untuk umat muslim pola
gaya hidup sehat sebenarnya
telah tertuntun sejak Adanya Nabi Muhammad dan turunnya kitab Suci Al-qur’an.
Sehingganya kemudian banyak cendikia muslim dan ilmuwan muslim yang melakukan
penelitian kesehatan dengan mengikuti cara hidup sehat ala Rasulullah SAW dan
ternyata secara medis pun semua pola hidup sehat ala Rasulullah itu
terbukti kebenarannya. Berikut 5 cara hidup sehat yang diterapkan Nabi Muhammad
SAW dan terbukti ampuh dalam menjaga kesehatan seseorang
Bangun Sebelum Subuh
Bangun sebelum subuh dengan maksud melakukan sholat sunnah
berjamaah dan melakukan sholat subuh. Gerakan sholat sama bermanfaatnya dengan
gerakan olahraga, sholat pada saat subuh sama bermanfaatnya dengan olahraga
kecil di pagi hari. Udara subuh juga terbukti lebih segar. Dengan melakukan hal
di atas juga akan memberikan Anda berkah berupa pahala, dan kenikmatan sehat.
Menjaga Kebersihan
Setiap hari Kamis dan Jumat nabi Muhammad SAW selalu rutin
memotong kuku, mencuci rambut-rambut halus yang berada di pipi, bersikat, serta
memakai parfum. Setiap hari nabi Muhammad SAW juga selalu menggunakan
harum-haruman dan tampil bersih dan rapi. Seperti yang sudah disebutkan di
paragraf pembuka bahwasanya bagi umat islam kebersihan merupakan sebagian dari
iman.
Berpuasa
Dalam
menjalani hidupnya, Rasulullah selalu melakukan Puasa Sunnah. Selain
puasa Ramadhan umat muslim banyak yang melakukan puasa sunnah terutama pada
hari Senin dan Kamis.
Bagi
umat muslim, selain mendapatkan pahala ternyata secara medis pun puasa sangat
berpengaruh penting bagi kesehatan fisik dan psikologis seseorang. Saat
berpuasa kinerja organ tubuh akan menjadi lebih rileks dan tenang sehingga
emosi lebih mudah terkontrol dan pikiran jauh dari stress
Dan secara kesehatan fisik, puasa akan
mengontrol jumlah makanan dan minuman dalam tubuh menjadi lebih teratur dan
tidak berlebih dengan demikian maka kinerja organ pencernaan pun akan berjalan
seimbang.
Makan Sebelum Lapar, Berhenti Sebelum
Kenyang
Selain, mengkonsumsi makanan yang baik dan halal,
Rasulullah telah memberikan teladan untuk hidup sehat dengan cara makan sebelum
lapar dan berhenti sebelum perut kenyang. Hal ini berarti seseorang diharuskan
untuk makan tidak secara berlebihan. Secara medis hal ini ampuh dalam hal memelihara kesehatan
organ pencernaan tubuh terutama lambung, dimana saat makanan dan minuman masuk
secara berlebih maka organ pencernaan akan bekerja sangat keras untuk mencerna
itu semua, hal ini justru akan melemahkan kinerja sistem pencernaan tubuh dan
akan menimbulkan penyakit dan gangguan kesehatan lainnya.
Duduk saat Makan dan Minum
Saat sedang makan atau minum, Rasulullah selalu duduk dalam
menjalaninya. Saat seseorang duduk, secara medis ternyata rongga dalam
sistem pencernaan (perut) berbeda bila seseorang dalam keadaan posisi berdiri.
Rongga dalam
sistem pencernaan menjadi lebih terbuka sehingga kemudian saat makanan atau
minuman ditelan maka sistem pencernaan tubuh telah siap menerimanya. Ketika
pencernaan makanan telah siap menerima maka tidak ada paksaan agar sistem
pencernaan tersebut bekerja secara keras.
Berbeda bila makan
dan minum dilakukan secara berdiri maka katub dalam sistem pencernaan belum sepenuhnya
terbuka sehingga ketika makanan atau minuman datang
maka sistem pencernaan akan bekerja keras untuk mencernanya dan bila hal itu
tarus berlangsung lama - kelamaan sistem pencernaan menjadi lemah sehingga
kemudian menimbulkan gangguan - gangguan kesehatan pada seseorang.
0 komentar:
Posting Komentar